睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，泡脚能使血液循环加快，缓解疲劳，，还可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。

年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，注意水温不要超过40摄氏度。

饭后步行30分钟

“饭后百步走，活到九十九”步行是有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。

手机响5秒再接

手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率。因此，接听电话等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

醒后躺2分钟再起床

在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2—3分钟再坐起来，坐2—3分钟后再站立起身。

“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

傻笑让血液循环增速21%

一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧!

炒完菜，油烟机再开4分钟

一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

肩颈腰酸，使用温暖理疗用品

日常生活中，很多上班族都有腰酸背痛这样的困惑，这时，我们应该使用具有理疗的产品对不适的地方进行护理，很多人都会购买护颈，护腰，护膝等放在家里，以便不时之需，所以，选择好的护理产品显得格外重要，我们可以选择当今盛行的石墨烯远红外的产品，它可以温暖关节，具有远红外理疗的作用，可达到护理理疗的目的。

对自己好一点，总是没有错的，上班累了就放松一下，以便养足更好的精神工作，只有我们的方式对了，生活就不累了。