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爵士舞难吗会对身体素质要求高吗

2019-11-23 01:44:34  468次浏览 次浏览
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有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤,但原来它是一种颇的运动。“虽然动作有刚 有柔,但它的舞步并不复杂,相反,舞步都是由简单

的动作拼合而成,所以不会如有些运动般,容易拉 伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外,爵士舞还对脑部的运作有好处。“当中有很多舞步需要不停转换

四肢动作,故此必须要集中精神才行,爵士舞培训从中可令精神慢慢变得集中,多跳有助锻练集中 力,并可令头脑变得更清醒,对工作和读书均有帮助。

”在四肢动作快速转换的过程中,手脚协调能力 亦得以提升。而在跳爵士舞时,会伴随轻快的音乐,有助精神放松,甚至可带来快乐的感觉,适合压力

大的都市人去做,亦因为有此好处,参加者亦不乏长者。

爵士舞属于有氧运动,是一种全身性运动,主要锻炼腹部,身体上部,腿部和腿后肌。因 为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,所以对身体线条的改善很有

效果。在爵士舞的锻炼过程中,随着时 间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并持之以 恒。

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